На продолжительность нашей жизни, как и на качестве кожи, ежедневно сказывается множество факторов, о которых мы даже не задумываемся. Но стоит слегка изменить рацион питания или режим сна, и не заметить положительные изменения будет сложно.

Халли Берри, Кайли Дженнер, Гвинет Пэлтроу и Сальма Хайек — все эти голливудские знаменитости вместе с зарубежными таблоидами называют «жидким золотом»… обычный бульон. Но приготовленный исключительно из костей, которые варят на медленном огне от 6 до 20 часов. Из этого бульона можно приготовить суп или пить его вместо кофе по утрам. Также Кайли Дженнер, к примеру, давно заменила им бодрящий напиток, добавляя в бульон лаванду и дольку лимона для усиления вкуса и аромата.

Но чем же костный бульон завоевал такую любовь среди этих и десятков других селебрити? По сути он является своеобразным БАДом благодаря высокому содержанию коллагена и различных аминокислот. Коллаген — тот самый строительный белок, из которого состоят не только мышцы и связки, но и кожа. Его дефицит напрямую сказывается на состоянии эпидермиса, который начинает терять упругость. Морщины, мешки под глазами и дряблость вкупе с серым цветом лица — те признаки нехватки коллагена, которые сложно не заметить. Несколько лет назад были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что достаточно на протяжении трех месяцев принимать коллаген, чтобы кожа стала более упругой и сияющей.

В сети можно найти множество рецептов костного бульона, но гораздо проще приобрести готовый, чтобы сэкономить время на его приготовление и разнообразить повседневный рацион. Московский бренд ProBulion выпускает семь видов костного бульона, включая диетический из индейки и пикантный утиный. Костный бульон в удобных упаковках по 300 мл сможет заменить полезный перекус или даже спортивное питание.

Еще один секрет долголетия, о котором точно знают знаменитости, — умение баловать себя. Повседневный уход за кожей, горячая ванна или вечерний массаж помогают забыть о проблемах, с которыми мы сталкиваемся в течение дня. Уход за кожей способствует повышению самооценки. Любовь к себе стимулирует работу дофаминовых рецепторов, повышает общую удовлетворенность жизнью и препятствует нарушению работы нервной системы. Хорошим выбором станет антивозрастная линейка бренда из Москвы lifecode, в которую входят сыворотка, крем и тканевая маска на основе гиалуроновой кислоты и пептидов.

Трудно найти более вредный для кожи и здоровья в целом продукт, чем обычный сахар. Неважно, белый или тростниковый: сахар значительно ухудшает состояние эпидермиса и ускоряет возникновение хронических заболеваний. После попадания сахара в организм и его переработки в вашем теле остаются продукты избыточного гликозилирования — это клеточный мусор, который негативно влияет на работу клеток. Проще говоря, он повреждает их, становясь причиной возникновения и развития различных заболеваний. От нарушений иммунитета до болей в желудке и суставах — любовь к сладостям способна подорвать здоровье. От сахара нарушается выработка коллагена и эластина, ускоряется набор веса и ухудшается микрофлора организма.

Неслучайно одной из самых популярных антиэйдж-диет сегодня считается рацион питания с учетом гликемического индекса продуктов. Сахар — самый вредный углевод, поэтому нутрициологи советуют исключить его, введя в рацион полезные сахарозаменители. Среди них тоже есть те, которые способны навредить здоровью, но стевия определенно относится к числу безопасных альтернатив. Ее гликемический индекс равен нулю — это значит, что сколько бы продуктов со стевией вы ни употребили, скачков сахара в крови не будет. Экстракт стевии в таблетках от московского бренда здорового питания «Леовит» можно добавлять в чай и кофе или десерты и не беспокоиться о состоянии своего здоровья.

Стресс не только добавляет седых волос — как и сахар, он буквально изнашивает организм. В ответ на сильные эмоциональные переживания и хроническую усталость клетки перестают делиться и быстро стареют. Нарушаются процессы обновления всего организма — он даже теряет способность противостоять вирусам и бактериям. Ученые говорят, что продолжительность нашей жизни действительно во многом определяется тем, умеем ли мы противостоять стрессовым ситуациям.

Когда стресс накапливается, удерживать контроль над собственным эмоциональным состоянием становится все сложнее. В таких обстоятельствах не обойтись без дополнительной поддержки, которую может обеспечить БАД «Успокаивающие травы» от московского бренда «Леовит». Пустырник, валериана, мелисса и боярышник уменьшают возбудимость нервной системы и обладают седативным действием.

Семь-восемь часов — минимальная продолжительность сна, которая необходима для того, чтобы человек жил долго. У людей со здоровым режимом сна реже возникают сердечно-сосудистые заболевания, депрессии и снижение иммунитета. Поэтому бессонница представляет особую опасность для тех, кто хочет сохранить молодость и здоровье. Ее могут провоцировать стрессы, привычка сидеть в соцсетях допоздна и даже неправильный выбор матраса или подушки. Широкая линейка ортопедических подушек московского бренда MemorySleep предназначена для комфортного и здорового сна. Подушки из натурального пенополиуретана позволяют принимать правильное положение тела во время сна, чтобы он был глубоким и качественным.