Если и вас не миновала традиция начинать с нового года новую жизнь, вам пригодятся советы о том, как сделать это правильно.

Конечно, очень хочется начать здоровый образ жизни с первого дня года, но будем реалистами: способны на этот подвиг немногие. Лучше заранее запланировать ленивый день, чем нарушать данные себе обещания. Честно признаемся, что начнем 2-го. Но тогда уже точно!

Совсем не обязательно идти в тренажерный зал, ведь именно сейчас у вас наверняка будет время для активных развлечений. Лыжная прогулка в парке, поход на каток с любимым человеком, партия в сквош с друзьями или пробное занятие по бачате — так много вариантов, чтобы почувствовать радость движения, но при этом не потеть в спортзале.

Ничто так не мотивирует, как публично данное обещание. Хочешь не хочешь, а придется отчитываться перед подписчиками и подбадривать тех, кто решил последовать вашему примеру.

Обязательно фотографируйтесь каждый раз до или после занятий. Во-первых, так вы быстрее заметите результат, а во-вторых, через пару месяцев сможете смонтировать вдохновляющее видео о своем преображении.

А еще лучше — несколько. Помните свои эмоции после покупки новой одежды? Так и хочется поскорее найти повод, чтобы надеть ее. Со спортивной формой точно так же. Красивые легинсы или комбинезон от Zojj или яркие шорты и майка от 2K Sport сами приведут вас на тренировку.

Иначе говоря — запланируйте срыв в диете. Спортивные эксперты давно пришли к выводу, что строгие ограничения не работают. Гораздо проще выдерживать правильное питание и регулярные тренировки, когда вы знаете, что раз в неделю или две сможете позволить себе сочный бургер или вкусное пирожное.

Например, красивое платье к 8 Марта, если за 2 месяца вы не пропустите ни одной тренировки. В ассортименте брендов-участников проекта «Сделано в Москве» наверняка найдется то самое, достойное любых спортивных рекордов.