В попытке избавиться от лишнего веса мы садимся на жесткие диеты. Ограничения в еде приводят к дефицитам витаминов и микроэлементов, а те в свою очередь затормаживают процессы жиросжигания. Затем многие жалуются на то, что вес «встал». Удивлены?

О том, какую роль в похудении играют витамины, и что бы такого съесть, чтобы похудеть, читайте в статье Дмитрия Сухадольского, учредителя компании «Биофарм», выпускающей БАДы, витамины и спортивное питание под маркой Joyer.

Когда-то давно организм человека, как и животного, имел способность самостоятельно синтезировать витамины. Но в ходе эволюции люди утратили этот навык, и сейчас без дополнительных усилий создаются лишь несколько микронутриентов — например, витамин A и ниацин.

Но витамины продолжают играть огромную роль в нашей жизни. Они помогают создавать новые клетки, ферменты и гормоны, а также встраивают их в уже имеющуюся биохимию тела.

Микронутриенты, к которым относятся витамины, минеральные вещества и микроэлементы, важны, потому что:

• Повышают устойчивость организма к инфекциям и заболеваниям, в том числе вирусным.
• Защищают нас при повышенных нагрузках — эмоциональном стрессе, тяжелых тренировках и временно нездоровом образе жизни.
• Влияют на внешнюю красоту. Замедляют окислительные процессы, борются против преждевременного старения кожи.
• Не будем забывать и о метаболизме: витамины регулируют этот процесс и приводят его в норму, что влияет на здоровое снижение веса.

Многие микронутриенты оказывают влияние на метаболизм, но лишь некоторые из них действуют с особой эффективностью. Это трио витаминов D, C и группы B.

Значение витамина D сложно переоценить. Его дефицит наблюдается у большей части населения России из-за недостатка солнечных лучей. Вещество работает в железах внутренней секреции — в гипофизе, щитовидной и поджелудочной железах, надпочечниках и других. Эти органы влияют на метаболические процессы, поэтому появление лишнего веса может сигнализировать о недостатке витамина D.

Важно: витамин D нужно принимать с небольшим количеством жиров, ведь он имеет схожую структуру. Будет достаточно яйца или немного растительного масла — тогда витамин точно усвоится в организме. Если пить витамин D отдельно от остальных, то следует сдать анализы и уже тогда определиться с дозировкой (как правило, в пределах 600–4000 МЕ).

Пока витамин D регулирует и ускоряет метаболизм, группа В «следит» за обменом веществ:

• В1 перерабатывает углеводы. Если есть потребность в еде больше, чем обычно, то, скорее всего, виной недостаток тиамина (еще одно названия витамина В1. — Прим. ред.);
• B6 работает с жирами: с помощью них создаются эритроциты, переносящие кислород, который помогает сжигать липиды;
• В12 ускоряет все эти процессы в умеренных масштабах и не дает жирам остаться в печени и других органах.

Витамины группы B лучше принимать после еды. Все, кроме одного: В12 следует пить натощак для лучшего усвоения из ЖКТ.

Переходим к витамину С, который по праву можно считать натуральным жиросжигателем. И вот почему.

• Аскорбиновая кислота переносит кислород и жир по всему организму. Последний компонент отправляется в митохондрии и преобразуется в энергию, которую человек использует для обычной жизни, прогулок или тренировок. Так жир сжигается намного быстрее, ведь процесс стимулируется внутри тела, а не извне.
• Дефицит витамина С может привести к потере сил, мышечного тонуса и сказаться на внешности — он вызывает ломкость ногтей, потускнение волос и бледность кожи.

Важно: этот микронутриент является водорастворимым, поэтому вероятность передозировки крайне мала — излишек выведется естественным путем. Витамин С следует принимать с утра, но не на голодный желудок, иначе высок риск тошноты и неприятных ощущений.

Как правило, таблетки для похудения вызывают негативную реакцию у людей. Это происходит, потому что многие производители не включают в состав продукта реально действующие вещества и быстро сброшенные килограммы возвращаются обратно.

В Slimming+ сделан упор на натуральные компоненты — экстракты трав:

• Экстракт ягод асаи выводит лишнюю воду и устраняет отеки, при этом насыщая организм антиоксидантами. В своем составе они имеют витамины А, С и D.
• Крапива и трава лабазника активируют обмен веществ и очищают организм от накопившихся токсинов.
• Куркума, включенная в состав таблеток, не дает накопиться новым избыточным жирам — вместе с витаминами группы В она регулирует усвоение липидов и углеводов.
• Спирулина снимает стрессовое переедание за счет стабилизации нервной системы и дольше сохраняет чувство насыщения.

Таблетки для похудения Joyer лучше пропить курсом — по 2 таблетки 2 раза в день в течение 35 дней. За это время витамины и другие вещества усвоятся в организме и направят его работу в нужное русло.

Slimming+ направлен не только на корректировку внешней красоты. Наличие лишнего веса напрямую зависит от здоровья кишечника, поэтому средство восстанавливает нормальную работу ЖКТ и обмена веществ — при поддержке нужных веществ организм все сделает сам.

Тема с витаминами очень обширна, переоценить их роль в жизни человека невозможно. Но первое, что вам необходимо сделать перед тем, как начать прием любых БАДов, — это проконсультироваться с врачом и сдать анализы на дефициты. Ведь переизбыток микронутриентов в некоторых случаях так же вреден, как и их недостаток.