Хронический стресс и недосып, переутомление, тревожные мысли, накопившаяся усталость — если вам знакомо хотя бы одно из этих состояний, не проходите мимо. В этой статье расскажем, как взбодриться, когда хочется обнимать диван и больше ничего, или, наоборот, успокоить закипающую ярость. Для этого вам понадобятся эфирные масла и немного знаний по ароматерапии.

Ниже разберем, как правильно использовать эфирные масла и как подобрать подходящее именно вам.

Все началось с Роберта Коха. Именно он в 1876 году определил, какими микробами вызывается заболевание сибирской язвой. В 1884 году он же открыл компоненты эфирных масел, которые их уничтожают, а заодно и подавляют микробы, вызывающие туберкулез.

Затем долгие годы ученые открывали и доказывали эффективность эфирных масел для лечения широкого круга заболеваний. Так, например, в 1964 году французский врач Жан Вальне опубликовал «Практику ароматерапии», где рассказал, как с помощью них успешно лечили психиатрических больных.

Исследования в этом направлении продолжается до сих пор. С помощью эфирных масел лечат болезни, продлевают молодость, ухаживают за телом и используют их во время духовных практик. В России, правда, направление ароматерапии и сами масла относятся к альтернативным видам медицины и даже к отрасли косметики и косметологии. Тем не менее в Москве и других городах можно без труда купить качественное масло. Только обязательно обратите внимание на то, чтобы оно было натуральным.

1. Лаванда

Самое популярное масло с эффектом антистресса. При его применении улучшается качество сна, проходят боли в мышцах, повышается работоспособность, улучшается память и становится ясным ум. Кроме того, лаванда снижает кровяное давление, снимает воспаления и покраснения на коже, заживляет ранки и улучшает цвет лица.

2. Апельсин

Цитрусовые ароматы укрепляют нервную систему, заряжают энергией и избавляют от разочарований. Как раз на тот случай, когда хочется долго-долго лежать, а нужно вставать и действовать, особенно хорошо себя зарекомендовало эфирное масло апельсина. Но будьте осторожны: оно повышает аппетит и так бодрит, что использовать его лучше в первой половине дня. Еще из достоинств: это масло стимулирует кровоток, обладает антицеллюлитным эффектом и повышает упругость кожи, поэтому часто используется для массажей и аромаванн.

3. Мята

Чай с мятой — классика среди успокоительных чаев. Но мята хороша не только в чае. Эфирное масло, полученное из листьев этого растения, нормализует душевное состояние, уменьшает головные боли и помогает бороться со страхами. Аромат бодрит и помогает при депрессии, а еще это масло отлично зарекомендовало себя после тяжелых физических нагрузок и тренировок — для восстановления сил и в качестве натурального антисептика.

4. Сосна

Эфирное масло сосны в первую очередь противопростудное и противовирусное средство, помогает при бронхитах, астме, экземах. Но это не лишает его свойств натурального антидепрессанта: его аромат поднимает настроение, помогает отвлечься от будничной суеты, настраивает на позитивный лад.

5. Смесь эфирных масел «Успокаивающая»

Московский бренд Aromashka предлагает не покупать масла по отдельности, а воспользоваться готовым успокаивающим комплексом, куда уже входят эфирные масла мандарина, лаванды, лимона и герани. Смесь на 100% натуральная, имеет нежный цветочно-травянистый аромат и готова к применению.

Есть несколько способов, как можно применять эфирное масло, чтобы стабилизировать свое эмоциональное состояние и привести нервную систему в норму. Рассмотрим популярные.

• Аромалампы и аромакамни. Первые представляют собой чаши с водой, нагреваемые электричеством или обычной свечкой. В воду добавляют масла из расчета 1 капля на 3 кв.м. Продолжительность ароматерапии — от получаса до двух часов. Аромакамень — камень с пористой структурой, распространяет аромат на небольшое расстояние. Обычно для него достаточно 2—5 капель.
• Ванны с эфирными маслами. Возможность расслабиться после тяжелого дня. Чтобы приготовить такую ванну, наберите воду 36—37 градусов и только потом добавьте эфирное масло — примерно 3—5 капель. При этом его необходимо предварительно смешать с солью или, например, медом и сливками, иначе оно не растворится и может вызвать ожог. Продолжительность приема таких ванн — 15—20 минут.
• Непосредственно растереть на коже. Способ подходит для тех случаяев, когда эффект нужен здесь и сейчас. Например, когда сильно болит голова или нужно взбодриться, а времени жечь лампы и принимать ванну нет. В этом случае капните 1 каплю на область пульса и разотрите в течение 1—2 минут. Также можно просто вдохнуть аромат из пузырька.

Важно! Не забывайте об осторожности. Эфирные масла — высококонцентрированные средства, могут вызвать аллергическую реакцию, ожог кожи и слизистых, раздражение. Применяйте их в соответствии с рекомендациями, указанными производителем, и предварительно проводите тесты на отсутствие аллергии.