В здоровом теле — здоровый дух! Популяризация и доступность спорта в последние десятилетия позволили многим людям стать сильнее, выносливее и красивее. Особую популярность набирают функциональные тренировки. Что это такое и кому они подойдут?

В главной идее функциональных тренировок — дать человеку развивать свое тело исходя из его повседневных потребностей и задач. Благодаря такому подходу врачи смогли соединить спорт и реабилитацию пациентов после аварий и травм: больному предлагались комплексы упражнений, которые помогали вернуть прежний уровень жизни. Функциональный тренинг становится масштабной дисциплиной, влияющей на само движение человека, а не только на развитие определенных групп мышц, наращивание мышечной массы или похудение.

Например, после Первой мировой войны функциональные тренировки использовали для реабилитации солдат: многие не могли справляться с обычными ежедневными ритуалами — ходить, сгибать руки и ноги, нагибаться или приседать. А после комплекса упражнений к людям возвращались выносливость, гибкость, умение поднимать тяжести и суставная мобильность.

Часто функциональный тренинг путают или связывают с кроссфитом — направлением, появившемся около 20 лет назад в США. Кроссфит тоже полон необычных комплексов и упражнений, но при этом является более жесткой, интенсивной дисциплиной, зачастую травматичной и подходящей только для тех спортсменов, кто уже давно развивает свое тело.

Функциональные тренировки включают в себя 7 фундаментальных упражнений — каждое отвечает за активные движения, которые мы выполняем в жизни:

• приседания;
• выпады;
• отжимания;
• подтягивания;
• наклоны;
• толчки;
• повороты.

Из их комбинаций складываются полезные комплексы. Здесь цель — не снижение веса или не достижение идеальной формы тела, а качественная способность проживать максимально эффективно каждый свой день.

Функциональным тренингом легко заниматься дома — за счет разнообразия действий тренировки не будут надоедать, а купить все необходимое для ежедневных занятий в Москве легче простого. Понадобится несколько гантелей, эластичные ленты, удобная форма и коврик — чтобы не скользить по полу и случайно не растянуть суставы и связки.

С формой и ковриком у столичных жителей точно не возникнет трудностей: ведь можно обратиться к дизайнерской одежде ZOJJ и стильным коврикам RAMAYOGA.

Например, у ZOJJ найдутся модные модели леггинсов и топов, повторяющие образы популярных комикс-персонажей. Дышащая ткань спасет кожу от излишков пота, а яркие расцветки позволят каждый день выбирать свое настроение и сохранять бодрость духа. Для настоящих бойких москвичек!

А у RAMAYOGA можно заказать удобные и стойкие коврики, с которыми каждая тренировка станет комфортнее и безопаснее. Столичная компания специализируется на товарах для телесных практик и за 12 лет существования смогла выработать формулу идеального продукта для спорта — Москва не знает полумер и всегда предпочитает выбирать лучшее.

Ознакомиться с ассортиментом обеих компаний можно у нас на сайте. Хороших тренировок!